flying tak zrobię, pewnie komuś odsprzedamjuż nie chce mi się o tym myśleć 20 września: TRENING: 1) przysiad 5x5 40kg-5x/43kg-5x/45kg-5x/45kg-5x/50kg-4x było:52kg/57kg/58kg/61kg(5x)/63kg(4x) 2)wypady 3x8-10 38kg-10x/40kg-10x/43kg-8 było 45kg-10x/51kg-8x/55kg-5x +4xobwód 15burpee 10pompek 5TGU- 10kg/8,25kg/8,25kg/8,25kg czas:19'11" było -10kg [...]
Jak stoisz z dietą? Nie wyjdzie lepiej carbo+białko? Zamiast kupować całego gainera? Wtedy mozesz sobie lepiej proporcje dobrac. Bialko SFD-fakt, całkiem niezle, jak za ta cene. Polecic moge tez od siebie Dymatize Elite Whey i Revolutions Whey shake..smakowo rewelacja. Cena nieco wyzsza.
Po pierwsze http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Po drugie czytaj i to dużo bo to co napisałeś to kpin jakaś same węgle, a gdzie białko, mięsko ryby, itp, gdzie warzywa gdzie zdrowe tłuszcze. Kłania się dział odzywianie i czytanie tematów podwieszonych.
Nitro II to dobry suplement, możesz go brać śmiało od 17 roku życia białko w zależności od ubytków w diecie. białek masz całą masę, ale jak już idziesz Trecowsko to możesz wziąć coś od nich Ultimate Protein . Jak nie masz kasy to bialko z sfd
kończę przygodę z siłownią więc wyprzedaje wszystko co mam. Ławeczka (łamana): MARBO kupiona 11.12.2010 - stan idealny co widać na zdjęciach bo rzadko była używana w pokoju.GWARANCJA na części metalowe 60 miesięcy i na tapicerowane 12 miesięcy, czyli jeszcze jedno i drugie aktualne :). zdjęcia: cena: wszystkie ceny uzgadniam na gg: 23771070 albo [...]
[...] treningu silowym ale kto jak woli wiec wskakujesz na ten rowerek i nadal masz wysoki poziom aminek we krwi po rowerku - dochodzisz do siebie i w ciagu ~10-30minut ładujesz bialko/bialko+wegle! bcaa przed cardio - jesli to cardio trwa stanowczo ktorko np. 20min co da to bcaa przed? to ze poziom bedzie najwyzszy po skonczonym rowerku? nie lepiej [...]
Dzięki PKP praktycznie cały dzień w podróży, od razu po dojechaniu z Gdańska do Szczytna trening, po treningu praca i tak zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton [...]
Na golda bylo mnie stac rok temu Bralem to bialko jako dopelnienie diety. No ale gdy nie bylo kasy na porzadne zarcie postanowilem zachowac sobie Golda, i nie marnowac jego przy byle jakim jedzeniu. I tak sie zachowal do tej pory, wpadla kasa, nie tak duza by szalec, a wiec zrobilem sobie zakupy w sklepie sfd. gdzie stosunek jakosc - cena jest [...]
Oj, już nie popadajmy w przesadę. Nikt Ci nie mówi, że masz jeść co do grama to co sobie rozpiszesz. Musisz po prostu wiedzieć, co należy jeść w konkretnych porach dnia i mniej więcej się do tego stosować. Nie wymaga to wielkich nakładów finansowych, a efekty są jak najbardziej pozytywne. Dla wzbogacenia diety w białko, możesz kupić jakąś odżywkę, [...]
Ja biore wlasnie te BCAA od SFD. Sklad dobry, smak tez mi podszedl A wiec kupilem dwie puchy, pewnie kupie jeszcze nie raz, poza tym, musze pochwalic produkty sfd. Bialko i gainer takze bardzo dobre w stosunku do ceny.
Aktualnie xpand+ monohydrat kreatyny, biore tez gainera i bialko z SFD jako dopelnienie do diety. Myslalem by sprobowac zaczac brac BCAA przed i po treningu, no ale biorac go podczas treningu czuje sie lepiej niz wtedy gdy nie bralem bcaa. Zdecydowanie wzrosla moja wytrzymalosc. Nie potrzebuje juz tak dlugich odpoaczykow miedzy seriami.
Witam ! Mamy dla was nową akcje promocyjną. Gorąco zapraszam Regulamin zamieszczania zdjęć „ Ekipy SFD" Zamieszczane zdjęcia powinny spełniać następujące warunki: 1.Tematyka : Muszą przedstawiać forumowiczów w koszulkach sfd w różnych miejscach tj. siłownia, zawody sportowe, turnieje, imprezy, koncerty, wydarzenia sportowe w Polsce i [...]
No to zaczynamy. Mam nadzieję, że test będzie równie ciekawy i przyciągnie co najmniej tyle samo osób co poprzednie z moim udziałem jak i udziałem Chaczyka. PS. Ten paskudny baner z dniami robił mi mr-s więc do niego mieć pretensje. Poranny wypad z domu zajął mi więcej niż przewidywałem – planowałem wyjść na max godzinkę, zjeść [...]
18 września krótki bieg ok 2km - rozgrzewka klata/barki/triceps 1)wyciskanie hantli skos 4x6-8 11kg-8x/13kg-8x/14kg-8x/15,5kg-4x było11kg-8x/13kg-8x/14kg-8x/14kg-5x 2)wyciskanie młotkowe hantli4x8-10 11kg-10x/12kg-10x/12kg-10x/13,5kg-4x było 11kg-10x/12kg-8x/12kg-7x/13kg-5x 3)push press 4x6-8 20kg-8x/22kg-8x/25kg-2x+6/25kg-2x+5* było [...]
[...] do jakosci... ale pominmy to .. ;D. Co do gainiera to jw... 2100 gram z olimpu za 80 zl.. to nie wiem co to za produkt.. sojavit?? no nie przesadzajmy ... bialko to bialko .. ale w ujeciu "białko pelnowartosciowe" pochodzenia zwierzecego ..a nie roslinnego.. szczerze watpie czy taki GOLD standard w porownaniu do SFD [...]
Witam grono SfD Chce zaczac cykl masowo silowy. Przez lato skompletowalem 5kg gainera mass mutation 1,3 kg mono olimpa 200kap pumptecha bialko activlaba jak to polaczyc panowie? mono 3 razy po 5gr a w dni nietrenigowe rano naczczo to wiem a jak pumptecha? Bialko i garinera to juz wiadomo tylko czy np po treningu pumptecha mono bialko i gainera [...]